Dor nas Costas DOR NAS COSTAS

 Causas e Fatores de Risco CAUSAS E FATORES
         DE RISCO

 Coluna Vertebral COLUNA VERTEBRAL

 Diagnósticos DIAGNÓSTICOS

 Tratamentos TRATAMENTOS

 Exercícios EXERCÍCIOS

 Dicas e ConselhosCONSELHOS E DICAS

 Dúvidas Frequentes DÚVIDAS FREQUENTES

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JOELHOS CONTRA O PEITO

Repita o EXERCÍCIO N°1 sem contrair as nádegas. Deitado com os joelhos dobrados, segure ambos os joelhos com as mãos e traga-os contra o peito; mantenha esta posição por 3-5 segundos, relaxe levando de volta os joelhos à posição inicial.

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