Dor nas Costas DOR NAS COSTAS

 Causas e Fatores de Risco CAUSAS E FATORES
         DE RISCO

 Coluna Vertebral COLUNA VERTEBRAL

 Diagnósticos DIAGNÓSTICOS

 Tratamentos TRATAMENTOS

 Exercícios EXERCÍCIOS

 Dicas e ConselhosCONSELHOS E DICAS

 Dúvidas Frequentes DÚVIDAS FREQUENTES

 Pergunte ao Médico PERGUNTE AO MÉDICO

 Contato CONTATO

 Home HOME
[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ] [ 7 ] [ 8 ] [ 9 ] [ 10 ] [ 11 ] [ 12 ] [ 13 ] [ 14 ] [ 15 ]

BÁSCULA DA BACIA COM ELEVAÇÃO
DA CABEÇA E OMBROS

Mesma posição do EXERCÍCIO Nº 1. Execute todo o EXERCÍCIO Nº1 e ao mesmo tempo eleve a cabeça em direção aos joelhos. Eleve somente a cabeça, os ombros e a parte superior do tronco. Mantenha a cabeça no alto e a musculatura abdominal e das nádegas contraídas por 3-5 segundos e após relaxe.

[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ] [ 7 ] [ 8 ] [ 9 ] [ 10 ] [ 11 ] [ 12 ] [ 13 ] [ 14 ] [ 15 ]

Volta